¿Tu bebé te despierta a todas horas? Prueba
estos siete consejos sencillos para aliviar su llanto y volverlo a dormir.
Lo alimentaste, lo cambiaste y le pusiste su
cómodo pijama, pero el bebé de todas maneras llora a las 2 a. m. Para minimizar
los colapsos durante la noche en los primeros seis meses y asegurar un plácido
descanso para toda la familia, prueba con estas siete soluciones sencillas para
que el bebé pueda volver a dormirse.
Solución para dormir n. º 1: Quédate atrás
Los bebés hacen ruido mientras duermen: se retuercen, mueven y cambian de posición mientras duermen. No confundas estos movimientos con períodos de desvelo, o podrías terminar molestándolo (y despertando) a tu bebé dormido. Antes de acudir a su cuidado, tómate un minuto para estar segura de que realmente está despierto.
Los bebés hacen ruido mientras duermen: se retuercen, mueven y cambian de posición mientras duermen. No confundas estos movimientos con períodos de desvelo, o podrías terminar molestándolo (y despertando) a tu bebé dormido. Antes de acudir a su cuidado, tómate un minuto para estar segura de que realmente está despierto.
Solución para dormir n. º 2: Sé silenciosa
Si tu bebé se despierta para alimentarse o para que le cambies el pañal, procura que la luz sea tenue, muévete suavemente y evita hablarle o hacer contacto con sus ojos. Si se despierta pero no es algo común, solo cámbiale el pañal si es absolutamente necesario. Tener un entorno de descanso nocturno coherente le indicará al bebé que es hora de dormir.
Si tu bebé se despierta para alimentarse o para que le cambies el pañal, procura que la luz sea tenue, muévete suavemente y evita hablarle o hacer contacto con sus ojos. Si se despierta pero no es algo común, solo cámbiale el pañal si es absolutamente necesario. Tener un entorno de descanso nocturno coherente le indicará al bebé que es hora de dormir.
Solución para dormir n. º 3: Considera un
chupete
Un chupete a la hora de dormir para ayudar al bebé a calmarse. Muy probablemente se le caiga de noche, por eso ten uno de repuesto cerca de la cuna. De esta manera no tendrás que buscarlo en la oscuridad.
Un chupete a la hora de dormir para ayudar al bebé a calmarse. Muy probablemente se le caiga de noche, por eso ten uno de repuesto cerca de la cuna. De esta manera no tendrás que buscarlo en la oscuridad.
Solución para dormir n. º 4: Sonido
tranquilizador
El ruido blanco ayuda a crear un entorno calmo constante para el bebé que duerme. Busca una máquina de sonido que se reproduzca constantemente durante la noche en lugar de las que se programan, así no tendrás que volver a encenderla cuando el bebé se despierte.
El ruido blanco ayuda a crear un entorno calmo constante para el bebé que duerme. Busca una máquina de sonido que se reproduzca constantemente durante la noche en lugar de las que se programan, así no tendrás que volver a encenderla cuando el bebé se despierte.
Solución para dormir n. º 5: Déjalo llorar
un poco
Si tu bebé tiene la edad suficiente (entre 3 y 5 meses), dejarlo llorar un poco para ver si vuelve a dormirse solo puede ser una forma rápida y efectiva para dormir durante la noche. Si bien puede resultar muy penoso sentarse de brazos cruzados mientras tu bebé llora, esto puede enseñarle a tu bebé a calmarse y volverse a dormir por si solo, lo que es un triunfo para ambos.
Si tu bebé tiene la edad suficiente (entre 3 y 5 meses), dejarlo llorar un poco para ver si vuelve a dormirse solo puede ser una forma rápida y efectiva para dormir durante la noche. Si bien puede resultar muy penoso sentarse de brazos cruzados mientras tu bebé llora, esto puede enseñarle a tu bebé a calmarse y volverse a dormir por si solo, lo que es un triunfo para ambos.
Solución para dormir n. º 6: Sal
inadvertidamente
Si el método de dejarlo llorar no te atrae, prueba esto otro: Sal de la habitación durante algunos segundos, luego vuelve antes de que el bebé comience a llorar. Continúa haciéndolo hasta que tu bebé se quede dormido; saber que siempre volverás después de tu ausencia lo reconfortará. Luego, cuando el bebé mejore su habilidad para calmarse solo y volver a dormirse, prolonga la duración de tus ausencias.
Si el método de dejarlo llorar no te atrae, prueba esto otro: Sal de la habitación durante algunos segundos, luego vuelve antes de que el bebé comience a llorar. Continúa haciéndolo hasta que tu bebé se quede dormido; saber que siempre volverás después de tu ausencia lo reconfortará. Luego, cuando el bebé mejore su habilidad para calmarse solo y volver a dormirse, prolonga la duración de tus ausencias.
Solución para dormir n. º 7: Toma asiento
Si tu bebé sigue resistiéndose, aunque salgas de la habitación solo algunos segundos, toma una silla y siéntate junto a la cuna. Intenta no tocar al pequeño ni prestarle demasiada atención, pues esto puede generarle dependencia de ti para volver a dormirse. Allí puedes leer un libro o mirar para el otro lado mientras se adormece.
Si tu bebé sigue resistiéndose, aunque salgas de la habitación solo algunos segundos, toma una silla y siéntate junto a la cuna. Intenta no tocar al pequeño ni prestarle demasiada atención, pues esto puede generarle dependencia de ti para volver a dormirse. Allí puedes leer un libro o mirar para el otro lado mientras se adormece.
Tu bebé no es el único que se beneficiará al
dormir de noche. Las mamás primerizas también necesitan un buen descanso
nocturno. Ayudar a tu bebé a permanecer dormido hasta la mañana puede llevar
tiempo, pero recuerda que al final siempre vale la pena.
Al final del día te darán tantos consejos,
pero recuerda que si funciona en tu bebé, funciona.
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